27 岁女性内分泌失调月经不调长痘，饮食如何调理？
2024-12-02 16:27
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女 27岁 我从小就内分泌失调，月经不调，脸上也有许多的小豆豆，已经有十年了，去医院看过，让我喝中药，不过我熬中药很不方便。我想问一下，平时的饮食应该怎么注意?用饮食怎么调理？
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回答1
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刘丽艳 主任医师
连云港市东方医院
三级乙等
神经内科
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内分泌失调导致月经不调、长痘，饮食调理很重要，包括均衡营养、控制糖分摄入、多吃蔬果、补充优质蛋白、避免刺激性食物等。 1. 均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，不挑食、不偏食。 2. 控制糖分：减少高糖食物，如糖果、饮料、糕点等，以免加重内分泌紊乱。 3. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节内分泌。 4. 补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供必需的氨基酸。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷食物，减少对身体的刺激。 6. 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。 长期坚持良好的饮食习惯，有助于改善内分泌失调的状况，但如果症状严重，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。
2024-12-03 11:50
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就医问药
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