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回答1
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王克岐 主任医师
河北医科大学第二医院
三级甲等
医学影像科
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富含高热能、高蛋白、高碳水化合物、高维生素的食物有很多，如肉类、蛋类、谷物、水果、坚果等。 1.肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等，富含优质蛋白质和一定量的脂肪，能提供较高的能量。 2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质含量丰富，且所含氨基酸比例适合人体吸收。 3.谷物：如大米、小麦、玉米等，是碳水化合物的重要来源，能提供较多能量。 4.水果：例如橙子、香蕉、草莓等，富含维生素 C、维生素 B 族等多种维生素。 5.坚果：像杏仁、核桃、腰果等，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和维生素 E 等。 6.乳制品：牛奶、酸奶等，富含蛋白质、钙和多种维生素。 7.豆类：如黄豆、黑豆等，是植物性蛋白质的良好来源，同时也含有一定量的碳水化合物和维生素。 合理搭配这些食物，能够满足身体对各种营养成分的需求，保持健康的身体状态。
2024-12-01 17:53
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