晚上入睡困难、早醒且多梦是什么原因及应对方法？
2024-12-04 10:22
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就是没觉，晚上9点，半夜一两点睡觉，早上三，四点就醒，而且不管睡几个小时觉全是梦，就像演电影一样，为什么会这样子呢？应该怎么办？
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回答1
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刘旭园 主治医师
上海市奉贤区中心医院
三级
儿科
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晚上入睡困难、早醒且多梦，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致焦虑、紧张，进而影响睡眠。 2. 不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，会干扰睡眠规律。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，可能导致睡眠障碍。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，人体的睡眠调节机制可能会发生变化，导致睡眠质量下降。 如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调整。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠。
2024-12-04 14:29
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