长骨刺且骨质老化较快是较为常见的骨骼问题，可能与年龄增长、不良生活习惯、营养不良、缺乏运动、疾病影响等有关。需要综合治疗和调理来改善症状，延缓病情进展。 1.年龄增长：随着年龄的增加，骨骼中的钙质流失，关节软骨磨损，易导致骨刺形成和骨质老化。可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.不良生活习惯：长期弯腰、久坐、久站、负重等，会增加关节和骨骼的负担。应注意保持正确的姿势，避免过度劳累。 3.营养不良：缺乏维生素 D、蛋白质、胶原蛋白等营养物质，会影响骨骼健康。日常饮食要均衡，多摄入富含这些营养的食物，如乳制品、蛋类、鱼类等。 4.缺乏运动：运动量不足会使骨骼和肌肉功能下降。适度进行有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，增强骨骼和肌肉力量。 5.疾病影响：患有骨质疏松、关节炎等疾病，也可能引发骨刺和骨质老化。要积极治疗原发病，遵医嘱使用药物，如阿仑膦酸钠、鲑降钙素、仙灵骨葆胶囊等。 总之，长骨刺且骨质老化较快需要引起重视，通过改善生活方式、合理饮食、适当运动、积极治疗等综合措施，有助于减轻症状，提高生活质量。同时，要定期复查，以便及时调整治疗方案。