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叶缉熙
信阳癫痫医院
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晚餐长期只吃苹果或蔬菜之类的果蔬，可能存在营养不均衡、胃肠功能紊乱、血糖波动、影响睡眠、易反弹等问题。 1.营养不均衡：果蔬无法提供人体所需的全部营养，如蛋白质、脂肪、某些矿物质等。长期如此，可能导致营养不良，影响身体正常机能。 2.胃肠功能紊乱：单一的饮食结构可能使胃肠消化规律改变，胃酸分泌异常，容易引发消化不良、胃痛、胃胀等问题。 3.血糖波动：对于糖尿病患者或血糖不稳定的人群，单纯吃果蔬可能导致血糖过低或过高，不利于血糖控制。 4.影响睡眠：果蔬消化较快，可能在夜间产生饥饿感，影响睡眠质量。 5.易反弹：这种过度节食的方式，一旦恢复正常饮食，体重容易迅速反弹。 总之，晚餐的饮食应多样化，合理搭配，以保证营养均衡和身体健康。
2024-09-23 06:55
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