五十岁男性近期常失眠，每天仅睡 2-3 小时怎办？_即问即答

2024-12-04 09:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我爸爸五十岁，最近老是失眠，每天只能睡2,3个小时就醒，请问怎么办啊？

回答1
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陈胜利主任医师

山西省人民医院

三级甲等

神经外科

五十岁男性经常失眠，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄相关生理变化等引起。 1. 精神压力：工作、家庭等方面的压力可能导致焦虑、紧张，进而影响睡眠。建议通过适当运动、休闲活动来缓解。 2. 不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶，或长期熬夜等。应调整作息，睡前避免刺激性饮品。 3. 环境因素：噪音、过亮的光线、不舒适的床铺等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能影响睡眠。需积极治疗原发病。 5. 年龄相关生理变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠质量可能下降。可考虑补充褪黑素。总之，长期失眠对健康影响较大，应引起重视。可先尝试自我调整，若无效，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。可以选择的助眠药物有艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等，但务必遵医嘱用药。
2024-12-04 10:27

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