39 岁女性每晚睡不着白天困乏如何治_即问即答

2024-12-04 09:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

女 39岁，这几天每天晚上都睡不着觉，白天很困很迷糊，没精神，请问要怎么治疗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曹克将主任医师

江苏省人民医院

三级甲等

心血管内科

39 岁女性每晚失眠、白天困倦没精神，可能是心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响或药物副作用等所致。 1.心理压力：生活和工作中的压力可能导致焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠。可通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询师帮助。 2.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或茶等。应养成规律的作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。针对神经衰弱，可服用谷维素、维生素 B1 等；内分泌失调需根据具体情况治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。若怀疑是药物所致，应咨询医生调整用药。总之，长期失眠对健康影响较大。若自行调整无效，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-05 01:51

咨询相关医生