24 岁男蹲马步和手弯不到 10 秒就软咋回事
2024-09-22 10:34
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男24岁，蹲马步不到10秒腿弯弯就很软，起来运动下又可以在蹲10秒，我的手弯弯也是这样的，怎么回事？
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回答1
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任庆云 主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
放射科
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24 岁男性蹲马步和手弯不到 10 秒就发软，可能是缺乏锻炼、营养不良、肌肉疲劳、神经问题或疾病因素等。 1. 缺乏锻炼：平时运动量少，肌肉力量和耐力不足，难以维持长时间的姿势。可通过逐步增加运动量，如慢跑、深蹲等改善。 2. 营养不良：蛋白质、维生素 D 等摄入不足，影响肌肉的正常功能。应均衡饮食，多摄入富含这些营养的食物，如蛋类、乳制品、鱼肉等。 3. 肌肉疲劳：近期过度劳累，肌肉未得到充分休息和恢复。保证充足睡眠，适当按摩放松肌肉。 4. 神经问题：支配肌肉的神经功能异常，如神经炎。需要进一步检查，明确病因，可能使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。 5. 疾病因素：如重症肌无力、低钾血症等。重症肌无力需使用胆碱酯酶抑制剂，如溴吡斯的明；低钾血症要及时补钾，可口服氯化钾等。 总之，出现这种情况应引起重视，必要时前往医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于维持身体的健康和正常功能。
2024-09-22 22:02
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