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回答1
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黄茂 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
呼吸内科
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孩子长高受多种因素影响，包括遗传、睡眠、运动、营养和心情等。其中，合理的饮食对于孩子的身高发育至关重要。 1. 保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长的重要物质基础。可多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物。 2. 补充钙元素：钙有助于骨骼的生长和强化。如奶制品、豆制品、虾皮等都是不错的选择。 3. 摄入维生素 D：能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物中含量较丰富。 4. 注重矿物质：铁、锌等矿物质对生长发育也有重要作用。可从动物肝脏、瘦肉、坚果中获取。 5. 多吃蔬菜水果：提供丰富的维生素和膳食纤维，促进新陈代谢。 总之，孩子的身高发育需要综合多种因素，饮食只是其中的一部分。家长还应关注孩子的睡眠、运动和心情，如有身高发育异常，应及时就医检查。
2024-12-05 09:05
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