-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谭晓 主任医师
江苏省第二中医院
三级甲等
心脑血管病专科
-
预防头颈别伤，可从增强防护意识、规范运动姿势、保持良好体态、避免危险行为、加强颈部肌肉锻炼等方面着手。 1.增强防护意识：了解可能导致头颈受伤的情况，如交通意外、运动碰撞等，提高自我保护的警觉性。 2.规范运动姿势：在进行体育运动，如篮球、足球时，遵循正确的姿势和动作要领，减少受伤风险。 3.保持良好体态：日常保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻颈部压力。 4.避免危险行为：不进行危险的极限运动或冒险行为，如无保护的高空跳跃。 5.加强颈部肌肉锻炼：通过一些简单的动作，如颈部伸展、旋转等，增强颈部肌肉力量。 6.注意交通安全：系好安全带，遵守交通规则，降低交通事故导致的头颈损伤。 总之，预防头颈别伤需要从多个方面入手，时刻保持警惕，养成良好的生活和运动习惯，才能最大程度降低受伤的可能性。
2024-12-02 05:27
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
明星孕妈遇耻骨疼，有哪些应对方法？
热门健身话题下封闭针该如何使用？
哪3个盐敷妙招可缓解关节疼痛？
职场人粉碎性骨折后怎样快速回归工作
男人右边腰疼的5个早筛方法有哪些？
小偏方与可穿戴设备如何助力骨质增生康复？
哪3个早筛方法能发现膝骨关节炎？
近期跑步热潮，权威解读跑步腰疼的原因
普通腰疼和脊椎炎早期疼痛有何差别？
脚趾甲变黑与红润健康的原因差异是什么
社区支持如何为右胯骨疼患者带来希望？
家庭关怀对L5S1椎间盘突出患者重要吗？
空气污染与骨骼疾病有何关联及如何防护？
奥运冠军半月板损伤手术治疗经验揭秘
骨密度低该如何解决？
老年人群膝关节半月板保养的5个秘诀是什么？
腰椎间盘突出传统手术与微创手术风险对比
传统治疗与现代疗法，哪种治腱鞘炎更好？
政策如何助力腰疼腿疼患者摆脱困境？
职场人如何有效预防肋骨软组织受伤？