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21 岁男性经常驼背如何有效纠正?

青少年驼背

男 21岁 来自浙江。我经常驼背,有点不好看。该怎么纠正?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张维娜 主任医师

    河北省人民医院

    三级甲等

    神经内三科

    经常驼背可通过改善姿势习惯、加强锻炼、佩戴矫正器具、物理治疗及手术治疗等方法纠正。 1.改善姿势习惯:时刻提醒自己保持挺胸抬头,避免长时间低头弯腰,注意坐姿和站姿的端正。 2.加强锻炼:进行背部肌肉的锻炼,如小燕飞、游泳等,增强背部肌肉力量。 3.佩戴矫正器具:如驼背矫正带,能在一定程度上辅助纠正姿势。 4.物理治疗:包括按摩、热敷、牵引等,可缓解肌肉紧张,改善脊柱形态。 5.手术治疗:对于严重的驼背,保守治疗无效时,可考虑手术矫正,但手术风险较大,需谨慎选择。 总之,纠正驼背需要长期坚持,养成良好的习惯,并根据自身情况选择合适的方法。如果驼背情况严重或伴有疼痛等不适,应及时到正规医院就诊。

    2024-09-23 11:47
就医问药

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擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等)、青少年近视防控、复杂疑难性视光眼病、圆锥角膜治疗、干眼诊断及治疗等

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