27 岁男因久对电脑致颈椎疼，如何兼顾工作与护颈治疗？
2024-09-22 10:37
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男 27岁 来自北京。我最近因为工作忙，经常在电脑前一待就是几小时，现在只要一集中精力看电脑或者看电视，颈椎就疼痛，怎么换姿势都不舒服。有没有好的方法既不耽误工作又能保护颈椎？颈椎疼该怎么治疗？
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回答1
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张炎炎 副主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
急诊科
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长期面对电脑导致颈椎疼痛，可通过调整姿势、适度运动、颈部按摩、物理治疗及药物治疗来缓解。同时，工作中注意定时休息。 1.调整姿势：保持颈椎自然曲度，电脑屏幕与眼睛平视，桌椅高度合适。 2.适度运动：如颈椎米字操、游泳等，增强颈部肌肉力量。 3.颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。 4.物理治疗：热敷、红外线照射等，促进血液循环。 5.药物治疗：可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、颈复康颗粒等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 总之，要重视颈椎健康，养成良好习惯。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-22 13:54
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