26 岁女性产后如何预防尿失禁？_即问即答

即问即答

26 岁女性产后如何预防尿失禁？

2024-12-04 15:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：尿失禁

问题：

女26岁，产后尿失禁怎么预防？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈昌权副主任医师

海南医学院第二附属医院

三级甲等

超声诊断科

产后尿失禁可通过盆底肌训练、控制体重、避免过度劳累、养成良好排尿习惯、注意饮食等来预防，同时产后要及时复查。 1.盆底肌训练：坚持进行凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量。收缩肛门和阴道，每次持续 3 - 5 秒，然后放松，重复 10 - 15 次为一组，每天做 3 - 4 组。 2.控制体重：孕期和产后都要合理饮食，避免体重增长过快或过度肥胖，减轻对盆底组织的压力。 3.避免过度劳累：产后要保证充足休息，避免长时间站立、弯腰、提重物等，以防加重盆底损伤。 4.养成良好排尿习惯：不要憋尿，定时排尿，避免膀胱过度充盈。 5.注意饮食：多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘，因为便秘可能会增加腹压，影响盆底功能。总之，产后尿失禁的预防需要产妇从多个方面加以注意，并且持之以恒。如果出现尿失禁症状，应及时就医。
2024-12-04 19:48

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