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回答1
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陈昌权 副主任医师
海南医学院第二附属医院
三级甲等
超声诊断科
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产后尿失禁可通过盆底肌锻炼、控制体重、避免憋尿、注意饮食、及时治疗产伤等来预防，具体如下。 1.盆底肌锻炼：产后及早进行盆底肌训练，如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量。 2.控制体重：避免产后体重增长过多，减轻腹部对盆底的压力。 3.避免憋尿：养成及时排尿的习惯，减少对膀胱和尿道的不良刺激。 4.注意饮食：多喝水，多吃富含纤维的食物，预防便秘，以免因腹压增加影响盆底。 5.及时治疗产伤：若分娩时有产道损伤，应及时治疗，促进恢复。 总之，产后尿失禁的预防需要从多个方面入手，产妇要重视自身身体的恢复情况，如有异常，及时就医。
2024-09-23 09:53
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