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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙雨梅 主任医师
淮安市第二人民医院
三级甲等
血液科
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做事总感觉累，可能是由睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、慢性疾病等因素引起的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息和恢复，从而使人感到疲惫。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响身体的正常功能和代谢，导致乏力。要保证摄入丰富多样的食物。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，容易产生焦虑、抑郁等情绪，进而使人感到疲倦。可通过放松技巧，如冥想、深呼吸等来缓解。 4. 缺乏运动：身体长期处于不活跃状态，肌肉力量和耐力下降，新陈代谢减缓，也会使人容易疲劳。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体的能量产生和利用。需要就医进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，如果经常感觉做事很累，且调整生活方式后仍无改善，应及时到医院就诊，查明原因，以便采取有效的治疗措施。
2024-12-05 02:08
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