60 岁女性脂溢性脱发，饮食上要注意什么？_即问即答

即问即答

60 岁女性脂溢性脱发，饮食上要注意什么？

2024-12-04 17:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：脂溢性脱发

问题：

我妈妈60岁后逐渐有了脂溢性脱发该怎么注意平时的饮食呢？

回答1
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焦珊副主任医师

北京市通州区妇幼保健院

三级

儿科

60 岁女性出现脂溢性脱发，在饮食方面要注意营养均衡、控制油脂摄入、补充维生素和矿物质、避免刺激性食物、增加蛋白质摄入等。 1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 控制油脂摄入：减少动物油、油炸食品等高油脂食物的摄取，以防加重皮脂分泌。 3. 补充维生素和矿物质：如维生素 B 族（B2、B6、B12）、维生素 E、锌等，可多吃瘦肉、蛋类、坚果。 4. 避免刺激性食物：辛辣食物、酒精、咖啡等可能刺激皮脂分泌，应尽量避免。 5. 增加蛋白质摄入：有助于头发的生长和修复，如鱼肉、豆类、牛奶等。总之，通过合理的饮食调整，对改善脂溢性脱发有一定的帮助，但如果脱发严重，还需及时就医，采取综合治疗措施。
2024-12-05 10:15

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