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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏春同 副主任医师
扬州市第二人民医院
二级甲等
精神科
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醒来后难以再次入睡且多梦，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等引起。 1.精神压力：生活或工作中的压力过大，导致精神紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜等。要养成规律作息，睡前半小时避免使用电子产品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等。需要就医，明确诊断后进行治疗，可能会用到谷维素片、维生素 B1 片、安神补脑液等药物。 5.饮食不当：睡前吃油腻、辛辣食物或喝咖啡、茶等。调整饮食，睡前避免此类食物和饮品。 总之，出现醒来后长时间难以入睡且多梦的情况，应先自我调整，若无效，及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 01:29
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