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回答1
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夏春同 副主任医师
扬州市第二人民医院
二级甲等
精神科
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醒来后长时间难以入睡且多梦可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：工作、生活中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。要养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致睡眠问题。需要针对疾病进行治疗，如使用抗抑郁药物（如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀）。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、糖皮质激素等。如有必要，在医生指导下调整用药。 睡眠问题可能由多种原因引起，需要综合分析并采取相应措施。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，在医生的帮助下找到原因并进行治疗。
2024-09-22 12:07
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