做事总感觉累，可能是由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、疾病因素等造成的。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而使人感到疲惫。应养成良好的睡眠习惯，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常功能和代谢，导致乏力。要注意饮食多样化，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 3.缺乏运动：身体长期处于静止状态，肌肉力量和耐力下降，血液循环不畅，容易产生疲劳感。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 4.心理压力大：工作、生活中的压力过大，会引发焦虑、抑郁等情绪，进而导致身心疲惫。学会放松，如听音乐、旅游、与朋友倾诉等。 5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会使人感到乏力。如果调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、血糖检测等，以明确病因并进行针对性治疗。 总之，做事感觉累可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施。