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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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久坐的上班族小腹赘肉增多，可通过饮食、运动、作息、穴位按摩和中医调理等改善。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-06-18 15:27
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑等，每天坚持30分钟以上。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩天枢穴、气海穴等，促进腹部血液循环。
5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等方法，帮助祛湿排毒。
减掉小腹赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的心态。
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就医问药
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