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回答1
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赵茂初
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
内科
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刚生完宝宝奶少，可通过饮食调理来促进下奶，比如多喝汤水、摄入高蛋白食物、补充维生素和矿物质等。 1. 多喝汤水：如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤富含蛋白质和水分，有助于乳汁分泌。 2. 摄入高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能为身体提供必要的营养，支持乳汁生成。 3. 补充维生素和矿物质：新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜等，富含维生素和矿物质，对产后恢复和乳汁分泌有益。 4. 食用豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有植物雌激素，可能对下奶有一定帮助。 5. 适当吃坚果：如杏仁、核桃等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高乳汁质量。 总之，产后下奶需要综合调理饮食，同时保持良好的心态和充足的休息，让身体处于最佳状态，以促进乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。
2024-12-04 22:02
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