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每天刻意做几分钟深呼吸对健康影响如何?

每天刻意地做几分钟深呼吸对健康有益处还是坏处呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李素敏 主任医师

    河北医科大学第二医院

    三级甲等

    肾内科

    每天刻意做几分钟深呼吸通常对健康有益处,如改善心肺功能、缓解压力、增强免疫力、促进新陈代谢、提高专注力等。 1.改善心肺功能:深呼吸能增加肺部通气量,提高氧气供应,增强心肺的耐力和功能。 2.缓解压力:有助于放松身心,减轻焦虑和紧张情绪,使神经系统得到舒缓。 3.增强免疫力:促进淋巴循环,增强身体的免疫细胞活性,提高抵抗力。 4.促进新陈代谢:增加氧气摄入,促进细胞的新陈代谢,帮助排出体内废物。 5.提高专注力:使大脑更清醒,思维更敏捷,从而提高注意力和工作效率。 总之,每天进行几分钟的深呼吸是一种简单易行且有益健康的方式,但要注意呼吸方法正确,如有心肺疾病等特殊情况,需在医生指导下进行。

    2024-09-23 09:35
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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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刘跃建

刘跃建 / 主任医师

擅长:慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘和肺结核诊断治疗及机械通气治疗技术,呼吸内镜的诊断和治疗性应用及肺功能测定。

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