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回答1
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李素敏 主任医师
河北医科大学第二医院
三级甲等
肾内科
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每天刻意做几分钟深呼吸通常对健康有益处,如改善心肺功能、缓解压力、增强免疫力、促进新陈代谢、提高专注力等。 1.改善心肺功能:深呼吸能增加肺部通气量,提高氧气供应,增强心肺的耐力和功能。 2.缓解压力:有助于放松身心,减轻焦虑和紧张情绪,使神经系统得到舒缓。 3.增强免疫力:促进淋巴循环,增强身体的免疫细胞活性,提高抵抗力。 4.促进新陈代谢:增加氧气摄入,促进细胞的新陈代谢,帮助排出体内废物。 5.提高专注力:使大脑更清醒,思维更敏捷,从而提高注意力和工作效率。 总之,每天进行几分钟的深呼吸是一种简单易行且有益健康的方式,但要注意呼吸方法正确,如有心肺疾病等特殊情况,需在医生指导下进行。
2024-09-23 09:35
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