如何摆脱强制性思维强迫症带来的困扰
2024-12-04 17:21
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怎样才能改掉我有强制性思维强迫症？遇到事就会往坏的方面想，胆小怕事总有一些杂念 想忘掉 却不法忘掉 还有是反复的出现 我每天的精力大部分都被投入在这些思考中 我感觉记忆力减退了 整个人变的更累了 每天都活在 痛苦中 还有是 当我思考问题时 我以前的正常思维消失了 有的是那种抽象 不合逻辑的 谨慎的 强制性思维 ..... 我希望能够治好它
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回答1
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张华荣 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
神经内科
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要摆脱强制性思维强迫症带来的困扰，需要了解其原理、采取心理调节、适当运动、保证良好作息、必要时药物治疗等。 1.原理：强制性思维强迫症是一种常见的心理障碍，大脑神经递质失衡，导致思维不受控制地反复出现某些想法。 2.心理调节：通过认知行为疗法，改变对负面思维的认知，学会接纳不确定性，减少焦虑。 3.适当运动：如慢跑、游泳等有氧运动，能促进大脑分泌内啡肽，改善情绪和思维。 4.良好作息：保证充足睡眠，规律作息，有助于稳定神经系统，减轻症状。 5.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在医生指导下使用。 总之，摆脱强制性思维强迫症需要综合多种方法，患者要有耐心和信心，积极配合治疗，逐步恢复正常思维和生活。
2024-12-05 03:20
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