55 岁左右夜里睡 2-3 小时就醒，睡眠质量差，咋办？
夜里睡2-3小时会醒近几年，随着年龄的增加，夜里睡眠时间不长，2-3小时会醒，过去几十年，我也是晚上11点左右睡觉，一直到早上6点多醒，现在11点左右睡，2-3点就醒，等大约15分钟又睡着，5点多就醒，总觉得睡眠质量不如以前想请问医生，需要治疗吗？或者到55岁退休会好吗
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回答1
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魏淑明 主治医师
河北医科大学第三医院
三级甲等
麻醉科
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睡眠质量下降可能由多种因素导致，如年龄增长、心理因素、环境影响、疾病因素、不良生活习惯等。 1.年龄增长：随着年龄的增加，身体的褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降，容易出现睡眠中断。 2.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪可能影响睡眠，导致易醒。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。 4.疾病因素：如患有神经衰弱、呼吸暂停综合征、心脏病等，可能影响睡眠质量。 5.不良生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都可能导致睡眠易醒。 改善睡眠质量需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果睡眠问题持续且严重影响生活，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
2024-09-22 22:12
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