退休人员高血压稳定，血糖打胰岛素稳定，如何有效控糖和压？
2024-09-22 16:47
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快退休了，最近没做大检查，半年前因高血压住院，后来稳定了就出院。血糖吃药控制得不好，刚开始打胰岛素，目前看比较稳定。有什么方法可以有效控糖和血压？
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回答1
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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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有效控制血糖和血压，需综合生活方式调整、规律监测、合理用药、适当运动及保持良好心态等。 1.生活方式调整：控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。戒烟限酒，保证充足睡眠。 2.规律监测：定期测量血糖和血压，了解其变化，以便及时调整治疗方案。 3.合理用药：遵医嘱使用降糖药如二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等，降压药如硝苯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等。 4.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，减轻精神压力。 总之，控制血糖和血压是一个长期的过程，需要患者自身的坚持和努力，同时定期到医院复查，以便及时发现问题并解决。
2024-09-22 18:47
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回答2
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陈定宇 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
内分泌内科
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第一，在营养师指导下健康饮食，适量运动。第二，每天半小时，一周150分钟有氧运动。第三，在专科医生指导下，调整降糖降压药。
2024-09-23 02:17
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