有高血压家族史，血压偏高不想吃药能控制吗
2024-12-04 15:49
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患者，父亲有高血压史。本人也因此而有血压略高现象，今天去了中心医院看了下，电子量出来，BP:165/105mmHG电子量的是不是有点略高啊，医生就确诊我为高血压不过我之前量出来的都是收缩压140左右，舒张压98，有些时候好一点的话就是130/90左右，现在医生要我吃降压药，可是我不想吃，因为一旦吃了就有依赖性。谁能帮帮我啊没有我目前还不想吃药，能不能控制啊？
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回答1
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金小晶 主任医师
南京市中医院
三级甲等
脾胃病科
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高血压是一种常见的慢性病，受多种因素影响。对于有家族史且血压偏高又不想吃药的情况，可通过改善生活方式、控制体重、合理饮食、适量运动、减轻精神压力等来控制，必要时仍需遵医嘱用药。 1.改善生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持血压稳定。 2.控制体重：肥胖是高血压的危险因素之一，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 3.合理饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 4.适量运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 5.减轻精神压力：保持良好心态，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 6.定期监测血压：了解血压变化，以便及时调整控制措施。 总之，通过综合的非药物治疗措施，部分患者的血压可以得到有效控制。但如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。
2024-12-04 16:59
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