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回答1
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吴玉枝
山西省人民医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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孩子身高受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多种因素影响。要帮助孩子长高，需综合考虑这些方面，包括保证营养均衡、充足睡眠、适当运动、预防疾病等。 1. 营养：孩子生长发育需要充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质。多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶制品；多摄入富含钙的食物，如豆制品、乳制品、绿叶蔬菜。 2. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，要保证孩子每天有足够且高质量的睡眠。建议每晚 9 点前入睡，睡足 8 - 10 小时。 3. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。可选择跳绳、篮球、游泳等有氧运动，促进新陈代谢和生长激素分泌。 4. 疾病：某些疾病可能影响孩子身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若孩子身高明显异常，应及时就医检查。 5. 心理：给孩子营造轻松愉快的家庭氛围，避免精神压力过大，影响生长发育。 总之，帮助孩子长高需要家长长期关注孩子的生活习惯和健康状况，如有必要，及时寻求专业医生的帮助。
2024-12-03 00:47
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