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回答1
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赵海宁 主任医师
江苏省苏北人民医院
三级甲等
神经内科
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戒烟需要综合多方面的努力，包括心理调节、环境改变、替代疗法、运动辅助、药物治疗等。 1.心理调节：坚定戒烟的决心，认识到吸烟的危害，增强自我控制能力。可以通过自我暗示、心理疏导等方式克服烟瘾发作时的冲动。 2.环境改变：远离吸烟的环境和人群，清理身边与吸烟有关的物品，如打火机、烟灰缸等，减少吸烟的诱因。 3.替代疗法：尝试用口香糖、瓜子等零食替代吸烟的动作，缓解想抽烟时的焦虑。 4.运动辅助：适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于分散注意力，减轻戒烟时的不适感。 5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用尼古丁替代疗法的药物，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖；也可以使用非尼古丁类药物，如伐尼克兰、安非他酮等。 戒烟是一个需要毅力和耐心的过程，可能会遇到困难和挫折，但只要坚持下去，一定能够成功。
2024-09-22 22:54
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