孩子睡眠不佳用药无效，如何改善？
2024-12-04 18:39
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孩子这两个月晚上1点左右就睡不着了，都要翻来翻去1个多小时才能睡着，但是又很容易醒，白天没有很大活动，精神也很好，去医院看了，医生开了维生素b12跟b6，吃了没什么效果，应该怎么治疗？
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回答1
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常燕群 主任技师
家庭医生在线合作医院
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全科
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孩子睡眠不好且用药效果不佳，可能由多种原因导致，如环境不适、饮食问题、生物钟紊乱、缺钙、心理因素等。 1. 环境不适：孩子睡眠环境嘈杂、温度不适或光线过亮，都可能影响睡眠。应保持卧室安静、温度适宜、光线柔和。 2. 饮食问题：晚餐过饱或睡前吃了不易消化的食物，会增加肠胃负担。建议晚餐适量，避免睡前吃东西。 3. 生物钟紊乱：作息不规律可能导致生物钟失调。要为孩子建立规律的作息时间，每天固定时间上床睡觉和起床。 4. 缺钙：孩子生长发育快，钙摄入不足易影响睡眠。可适当增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。 5. 心理因素：学习压力大、紧张焦虑等心理因素也会影响睡眠。家长要多与孩子沟通，帮助其缓解压力。 孩子睡眠问题需要综合考虑多方面因素，家长要有耐心，逐步帮助孩子改善睡眠。若长时间无法改善，建议及时到正规医院儿科或儿童睡眠专科就诊。
2024-12-05 12:09
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