手脚总是很冷，可能是以下因素导致，如衣物保暖不足、血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经系统疾病等。 1.衣物保暖不足：在寒冷环境中，如果穿着单薄，身体热量散失快，手脚容易变冷。应根据环境增加衣物保暖。 2.血液循环不良：久坐久站、缺乏运动等，会使血液循环不畅，手脚供血减少而变冷。适度运动，如散步、慢跑等可改善。 3.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，产热减少，导致手脚冷。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素 B12 片。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，产热不足。需服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 5.神经系统疾病：如糖尿病周围神经病变，影响神经对血管的调节，导致血液循环异常。要积极控制血糖，使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素 B1 片等。 总之，手脚冷的原因多样。如果长期存在这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，以明确原因，采取针对性治疗。同时，注意保暖，适当运动，保持良好的生活习惯。