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常燕群 主任技师
家庭医生在线合作医院
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小孩睡眠不好,除安眠药外,还可考虑使用中药、营养补充剂等来改善睡眠,如酸枣仁、百合、维生素 B 族、钙剂、褪黑素等。 1.酸枣仁:酸枣仁具有养心补肝、宁心安神等作用。可煮水或制成酸枣仁膏服用,但需注意用量。 2.百合:百合能清心安神,可煮粥或煮汤食用。其性质平和,适合小孩。 3.维生素 B 族:如维生素 B1、B6、B12 等,有助于调节神经系统功能,改善睡眠。 4.钙剂:钙能维持神经肌肉的兴奋性,小孩缺钙可能影响睡眠,适当补充钙剂有一定帮助。 5.褪黑素:在医生指导下,合理使用褪黑素,能调整睡眠节律。 小孩睡眠不好,应先查找原因,尽量通过调整生活习惯改善。如需用药,务必在医生指导下选择合适的药物,不可自行用药。
2024-09-23 06:21
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