24 岁男长期对电脑致脊椎不适，用膝盖顶脊椎可行吗？
2024-12-04 10:14
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男24岁因为工作性质要长期对电脑，腰酸背痛，脊椎也发酸，怎么缓解因为工作的原因，有些时候会出现这情况，接着让家人帮忙用膝盖顶顶脊椎，感觉第二天脊椎酸痛舒服些，不知道用膝盖顶脊椎会有没有影响？曾经的无有什么方法能缓解腰酸背痛，脊椎痛？用膝盖顶顶脊椎长期下来好不好，这个方法算不算医学上面的牵引治疗方法？
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回答1
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刘羽翔 主任医师
北京三博脑科医院
其他
麻醉疼痛科
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长期对着电脑工作导致腰酸背痛、脊椎发酸，用膝盖顶脊椎的方法不建议，缓解脊椎不适的方法有改善坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1. 改善坐姿：调整电脑屏幕高度和座椅位置，保持脊椎正直，双脚平放在地面，避免弯腰驼背。 2. 适度运动：进行如游泳、瑜伽、慢跑等运动，增强背部肌肉力量，改善脊椎的稳定性。 3. 物理治疗：可通过热敷、按摩、电疗等方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5. 中医调理：包括针灸、推拿、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。 总之，长期电脑工作导致的脊椎不适需要综合调理，避免错误的缓解方法，如用膝盖顶脊椎，以免造成损伤。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-04 22:03
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