40 岁女性运动时骨头响但不痛是何因
2024-12-04 15:46
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女40岁我现在闲时在网上学跳舞但怎么运动时总有骨头出响声啊但不痛过去我基本不特意运动，现在有时上网跟人家学健身网舞，但感觉腰部运动多时，里面会有骨头的响声，今天学一个要胳膊做动作多了，发现胳膊里关节也响，但都不痛曾经的过去也不运动，也没注意过这些想知道这是缺钙造成的还是什么病症
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回答1
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孙丽君 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
风湿免疫科
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40 岁女性运动时骨头响但不痛，可能是由关节摩擦、肌肉紧张、缺乏运动、缺钙、关节损伤等原因引起。 1. 关节摩擦：关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织相互摩擦或碰撞，产生响声。这在正常生理范围内，一般无需特殊处理。 2. 肌肉紧张：长期不运动，突然运动导致肌肉紧张，影响关节活动，可能引起骨头响。通过适当拉伸和放松可缓解。 3. 缺乏运动：平时运动少，关节灵活性差，运动时易出现响声。规律适量运动有助于改善。 4. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响骨骼健康，可能导致关节响动。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。 5. 关节损伤：虽目前不痛，但不排除存在轻微关节损伤，如软骨磨损等。若响声频繁且加重，应就医检查。 总之，运动时骨头响但不痛，多数情况下不必过于担忧，但要注意观察，如有异常应及时就医，明确原因。
2024-12-05 07:35
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