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回答1
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毛锐 副主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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感冒的发生常与环境变化、个人体质、生活习惯、饮食营养、病毒感染等因素相关，预防感冒需从多方面入手，包括改善环境、增强体质、规律作息、合理饮食、注意防护等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-06-28 18:59
1.改善环境：保持室内通风良好，空气新鲜，温湿度适宜。干燥时可使用加湿器，温度过低或过高时及时调节。
2.增强体质：适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强身体免疫力。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
4.合理饮食：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓、猕猴桃；多吃蔬菜，如西兰花、菠菜等，保证营养均衡。
5.注意防护：外出佩戴口罩，避免前往人员密集且通风不良的场所，勤洗手。
6.药物预防：在感冒流行季节，可在医生指导下服用玉屏风颗粒、板蓝根颗粒、维生素 C 片等增强抵抗力。
总之，预防感冒需要综合采取多种措施，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低感冒的发生风险。
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