16 岁男生久坐姿势不正致腰难受,原因及应对?
男16岁我16岁,最近刚考完试,坐在电脑前的时间也比较多,姿势也不正确,就老感觉要好难受?就2、3天这是是为什么,该怎么办,最好能不去医院。
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回答1
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周维顺 主任医师
金昌性病医院
二级甲等
肿瘤科
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16 岁男生久坐且姿势不正确导致腰部难受,可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、坐姿不良、缺乏运动、着凉等原因引起。 1.肌肉劳损:长时间保持不良姿势,腰部肌肉持续紧张,易出现劳损,产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2.腰椎间盘突出:坐姿不当可能使腰椎间盘受力不均,导致突出,压迫神经引起疼痛。需卧床休息,佩戴腰围。 3.坐姿不良:弯腰驼背等不良坐姿会加重腰部负担。应调整坐姿,保持挺胸直背。 4.缺乏运动:身体长期处于静止状态,腰部血液循环不畅。适度运动,如游泳、慢跑,能改善。 5.着凉:腰部受寒会使肌肉痉挛,引发疼痛。注意保暖,增添衣物。 总之,要改变不良习惯,注意腰部护理。若症状持续不缓解或加重,应及时就医。
2024-09-22 20:54
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