肩膀脖子痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等引起。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.不良姿势：长时间低头或仰头，会使肩颈肌肉紧张，导致疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动肩颈。
2.肌肉劳损：过度使用肩颈肌肉，如长期负重、剧烈运动等，可造成劳损。可通过热敷、按摩缓解。
3.颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等压迫神经、血管，引起疼痛。治疗包括牵引、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，需遵医嘱。
4.肩周炎：肩关节周围炎症，表现为肩颈疼痛和活动受限。可进行康复训练，服用美洛昔康等药物。
5.外伤：如撞击、扭伤，导致肩颈损伤。轻微外伤可休息自愈，严重时需就医治疗。
肩膀脖子痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应治疗。

您好，肩膀脖子疼痛僵硬尤其睡眠中或早晨起床时开始出现，多见于颈椎病或落枕引起的，可以去医院骨科就诊检查确诊一下，如果单纯的落枕可以推拿按摩针灸理疗，贴消炎止痛类的膏药对症治疗即可逐渐恢复，平时睡眠注意脖子不要长时间扭转，枕头不要过低过高，吹空调避免受凉。