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回答1
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高三德 副主任医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
治未病科
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15 岁男孩应养成良好的生活、学习、运动、饮食和卫生习惯，包括规律作息、专注学习、适量运动、均衡饮食、注重个人卫生等。 1.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于身体和大脑的发育，建议每晚睡足 8-9 小时。 2.专注学习：培养良好的学习习惯，如制定学习计划、做好预习和复习、保持专注等，有助于提高学习效率。 3.适量运动：每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳、篮球等，增强体质，促进骨骼发育。 4.均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，适量摄入蛋白质，少吃油腻、辛辣和高糖食物，保证营养均衡。 5.注重个人卫生：每天刷牙两次，勤洗澡、换衣物，保持身体清洁，预防疾病。 总之，15 岁男孩养成这些良好习惯，对身心健康和未来发展都至关重要。
2024-11-28 17:12
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黄以政 / 主任医师
擅长：擅长领域：性功能障碍、阳痿、早泄、性欲低下、青春期男性疾病、生殖感染、前列腺炎、男性不育、少精弱精等疑难复杂性男科疾病。特别是运用性功能康复综合治疗男性性功能障碍和博尔肽前列腺生物透融治疗系统改善前列腺疾病症状。
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