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回答1
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李丽 副主任医师
天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心
二级
妇科
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晚上嗑瓜子后隔天胃胀气，可能是消化不良、胃肠蠕动缓慢、瓜子油脂刺激、吞咽气体过多、肠道菌群失调等原因所致。 1.消化不良：瓜子富含脂肪和蛋白质，不易消化。可通过适当运动，如散步，促进胃肠蠕动，帮助消化。 2.胃肠蠕动缓慢：胃肠动力不足时，食物积聚易导致胀气。可顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。 3.瓜子油脂刺激：瓜子中的油脂可能刺激胃黏膜，引起不适。此时可适量饮用温水，缓解刺激。 4.吞咽气体过多：嗑瓜子时可能会不自觉吞咽较多气体。应注意调整进食习惯，细嚼慢咽。 5.肠道菌群失调：肠道菌群失衡也会引发胀气。可补充一些益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 如果胃胀气症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2024-12-05 10:01
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