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崔万里 主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
肿瘤外科
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长期面对电脑导致眼睛干难受,可通过改善用眼习惯、眼部护理、饮食调整、药物治疗及就医诊治等来缓解,比如注意用眼间隔、使用人工泪液、多吃富含维生素 A 的食物、使用抗炎眼药水等。 1.改善用眼习惯:定时休息,每隔 40 分钟左右远望或闭目休息 5 分钟。调整电脑屏幕亮度和距离,避免光线过强或过暗。 2.眼部护理:使用热毛巾热敷眼睛,每次 10 - 15 分钟,每天 2 - 3 次。也可使用蒸汽眼罩,但要注意温度和使用时间。 3.饮食调整:多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A 的食物,以及蓝莓、香蕉等富含维生素 B 的水果。 4.药物治疗:可使用人工泪液,如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等,能缓解眼睛干涩。如果伴有炎症,可在医生指导下使用妥布霉素地塞米松滴眼液等抗炎眼药水。但使用眼药水需遵医嘱。 5.就医诊治:若眼睛干涩症状严重,应及时就医,进行泪液分泌试验等检查,以明确病因,并采取相应的治疗措施。 总之,长期面对电脑导致的眼睛干涩需要综合调理,养成良好的用眼习惯和生活方式至关重要。如果症状持续不缓解或加重,一定要及时就医。
2024-09-22 19:15
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