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陈玉超 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
肿瘤内科
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产后掉发可能由激素变化、营养缺乏、精神压力、睡眠不足、护理不当等因素引起。 1.激素变化：产后体内激素水平波动，会导致头发的生长周期改变，引起脱发。这种情况通常会在产后 6 个月左右逐渐恢复。 2.营养缺乏：生产后身体虚弱，如果营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素和矿物质，会影响头发的正常生长。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以及新鲜的蔬菜水果。 3.精神压力：照顾新生儿的劳累和生活的变化可能带来较大精神压力，这会影响头发的健康。应尽量调整心态，适当放松。 4.睡眠不足：产后睡眠质量和时间可能不足，影响身体的新陈代谢，从而导致脱发。要创造良好的睡眠环境，保证充足睡眠。 5.护理不当：频繁洗头、使用刺激性洗发水、过度烫染等都可能损伤头发。应选择温和的洗发水，减少烫染次数。 产后脱发一般是暂时的，通过调整生活方式和加强护理，多数能够改善。如果脱发严重或长时间没有缓解，建议到正规医院就诊。
2024-09-23 03:03
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