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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈曦 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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运动后肌肉酸痛，通常称为延迟性肌肉酸痛，是由于肌肉在运动中产生微小损伤及乳酸堆积所致，常见于不习惯的运动或强度较大的训练之后。通过适当的休息、补充水分和电解质、进行温和的拉伸运动、应用热敷或冷敷以及采用非甾体抗炎药可以有效缓解症状。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-07-12 12:00
1.适当休息：给予肌肉充分的恢复时间，避免过度劳累。
2.补充水分与电解质：饮用足够的水和含有电解质的饮料，帮助身体恢复。
3.温和拉伸：进行轻度拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张。
4.热敷或冷敷：使用热敷促进血液循环，或使用冷敷减轻肌肉炎症。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和减少炎症，但需在医生指导下使用。
运动后肌肉酸痛是正常现象，通过上述方法可以有效缓解。若酸痛持续严重，建议就医检查，以排除其他可能的健康问题。
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