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贾亚超 主治医师
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身体消瘦想长胖，一般不建议通过吃激素来实现。激素的使用有严格的适应证和潜在风险，如感染、骨质疏松、血糖升高等。想长胖应从饮食、运动、睡眠、心理和疾病排查等方面综合考虑。 1. 饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 运动：适量进行力量训练，有助于增加肌肉量。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和代谢。 4. 心理：保持良好的心态，减少压力对身体的影响。 5. 疾病排查：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需排查并治疗。 总之，通过健康的生活方式调整来增加体重是更安全和可持续的。切勿自行使用激素，以免对身体造成不良影响。如有需要，可咨询医生制定个性化的增重方案。
2024-12-05 03:16
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