患了白癜风，可通过正确认知疾病、保持良好生活习惯、积极社交、适当运动、培养兴趣爱好等方式调整心态，积极面对生活。 1. 正确认知疾病：了解白癜风并非绝症，通过科学治疗可有效控制和改善。多学习相关知识，减少因未知产生的恐惧和焦虑。 2. 保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免辛辣刺激和富含维生素 C 的食物。 3. 积极社交：和亲朋好友交流，获取支持与理解，避免自我封闭。 4. 适当运动：如慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，增强体质。 5. 培养兴趣爱好：如绘画、音乐等，转移注意力，丰富生活。 总之，白癜风患者要树立信心，相信通过自身努力和科学治疗，能够有效调整心态，过上正常、积极的生活。

患了白癜风，可通过正确认知疾病、保持良好生活习惯、积极社交、适当运动、寻求心理支持等方式调整心态，勇敢面对生活。 1. 正确认知疾病：了解白癜风并非绝症，通过科学治疗能有效控制和改善，减轻恐惧和焦虑。 2. 保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免辛辣刺激食物，有助于稳定情绪。 3. 积极社交：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和鼓励，增强自信心。 4. 适当运动：如慢跑、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5. 寻求心理支持：如向心理咨询师倾诉，学习心理调节技巧，缓解心理压力。 总之，白癜风患者要以积极的心态面对疾病，采取多种方法调整心态，乐观地生活。

首先这个病积极治疗是可以治愈的，建议你不要有太大的心理压力。