晚上睡觉经常抽筋，可能是缺乏维生素，也可能是其他原因，如疲劳、着凉、电解质失衡、血管疾病、神经病变等。 1. 缺乏维生素：维生素 D 缺乏可能影响钙的吸收，导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过多晒太阳、食用富含维生素 D 的食物（如蛋黄、鱼肝油）或补充维生素 D 制剂（如维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 滴剂）来改善。 2. 疲劳：白天过度劳累，肌肉长时间处于紧张状态，夜间易抽筋。注意劳逸结合，适当休息和放松肌肉。 3. 着凉：睡眠时环境温度过低，腿部血管收缩，肌肉供血不足，易引发抽筋。注意保暖，盖好被子。 4. 电解质失衡：如缺钙、缺镁等，会影响肌肉的正常功能。可多吃富含钙（如牛奶、豆制品）和镁（如绿叶蔬菜、坚果）的食物，必要时补充钙剂（如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液）和镁剂（如硫酸镁注射液）。 5. 血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，可能导致抽筋。需要就医检查，根据病情进行治疗，如使用改善血液循环的药物（如阿司匹林肠溶片、血塞通片）。 6. 神经病变：腰椎间盘突出压迫神经，也可能引起腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、维生素 B1 片），严重时可能需要手术。 总之，晚上睡觉经常抽筋的原因较多，如果频繁发生且影响生活，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。