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回答1
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石丽娥 主任医师
南京市妇幼保健院
三级甲等
儿科
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血压 90/120mmHg 属于正常血压范围，通常无需治疗。正常血压有助于维持身体各器官的正常血液供应，保障身体机能。但仍需关注生活方式，预防血压异常。包括保持健康饮食、适量运动、减轻压力、规律作息、控制体重等。 1. 健康饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 适量运动：如每周进行 150 分钟以上的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3. 减轻压力：学会放松技巧，如冥想、深呼吸，避免长期精神紧张。 4. 规律作息：保证每天充足睡眠，早睡早起，有利于维持血压稳定。 5. 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重指数控制在 18.5 - 23.9 之间。 总之，目前的血压状况良好，但要持续保持健康的生活方式，定期测量血压，以便及时发现血压的变化。
2024-09-23 02:49
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