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回答1
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林巍 副主任医师
海口市人民医院
三级甲等
胸部外科
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经常脚扭伤通常与多种因素有关，包括运动方式不当、肌肉力量不足、关节稳定性差、鞋子不合适、场地不平整等。 1.运动方式不当：运动时姿势不正确、动作幅度过大或突然改变方向，容易导致脚部受力不均而扭伤。 2.肌肉力量不足：脚部周围肌肉力量弱，无法提供足够的支撑和保护，增加扭伤风险。 3.关节稳定性差：先天关节结构异常或受过伤导致关节稳定性下降，易在日常活动中扭伤。 4.鞋子不合适：鞋子过大或过小、鞋底过硬或过软，都可能影响脚部的平衡和稳定性。 5.场地不平整：在凹凸不平的地面行走或运动，容易使脚部失去平衡，引发扭伤。 总之，要预防经常脚扭伤，应注意保持正确的运动姿势，加强肌肉力量训练，选择合适的鞋子，避免在不平整的场地活动。如果频繁扭伤，建议及时就医，进行详细检查和治疗。
2024-12-04 14:29
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