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回答1
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林巍 副主任医师
海口市人民医院
三级甲等
胸部外科
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经常脚扭伤可能由多种因素导致，如运动姿势不当、肌肉力量薄弱、鞋子不合适、关节灵活性差、旧伤未愈等。 1.运动姿势不当：运动时姿势不正确，如跑步时脚步落地方式错误，容易使脚部受力不均，增加扭伤风险。 2.肌肉力量薄弱：脚部周围肌肉力量不足，无法提供足够的稳定性和支撑，易在活动中扭伤。 3.鞋子不合适：鞋子过大或过小、鞋底过硬或过软，都不能给脚部提供良好的保护和支撑。 4.关节灵活性差：关节活动范围受限，灵活性不够，应对突发情况时反应不足，容易导致扭伤。 5.旧伤未愈：之前的脚部扭伤未完全恢复，受伤部位的组织结构和功能尚未完全正常，再次受伤的几率增大。 总之，要预防脚部频繁扭伤，需注意保持正确的运动姿势，加强肌肉锻炼，选择合适的鞋子，提高关节灵活性，并确保旧伤完全康复。
2024-09-22 18:18
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