胳膊上下一样粗要怎么锻炼啊?
胳膊上下一样粗,掐腰的时候上细下粗,因为我现在肱三与肱二有一点肌肉(有肥肉),三角肌的肌肉少,没有肥肉,导致胳膊上下一样粗,这要怎么锻炼呢?
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回答1
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贾亚超 主治医师
家庭医生在线合作医院
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可以用拉力器训练肱三头肌,做俯卧撑可以锻炼肱二头肌胸大肌,同时可以跑步增加耐力,不要做压迫脊柱的运动,祝你健康。
2013-07-26 16:08
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