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回答1
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李龙 主治医师
山东省立医院
三级甲等
骨科
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朋友你好!骨质疏松症的预防从以下几个方面着手:
2013-08-02 08:21
1、应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。禁烟禁酒,少喝咖啡。
2、人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。
3、对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca),促进骨形成(活性Vit D),骨肽片等药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。
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回答2
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王洁 主治医师
中国医科大学附属口腔医院
三级
口腔组织病理科
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1. 调整生活方式 多吃富含钙、低盐和适量蛋白质食物, 注意适当户外活动,避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。 防止跌倒,浴室用防滑垫,加扶手。厨房等地面擦干。 绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg,故平均每日应补充的元素钙量为500mg-600mg。 老年人推荐维生D剂量为400-800IU (10-20μg/d)。多晒太阳。体育运动如打球等要避免,以免跌倒。建议打太极拳。
2013-08-01 19:31
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回答3
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史占军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
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你好: 骨质疏松的预防请到我科室网站www.shizhanjun.com参考专业文章
2013-08-16 09:26
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