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今年58岁了,害怕骨质疏松,应该怎样去预防呢?

骨质疏松

骨质疏松应该怎样去预防呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李龙 主治医师

    山东省立医院

    三级甲等

    骨科

    朋友你好!骨质疏松症的预防从以下几个方面着手:
    1、应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。禁烟禁酒,少喝咖啡。
    2、人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。
    3、对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca),促进骨形成(活性Vit D),骨肽片等药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。

    2013-08-02 08:21
  • 回答2

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    王洁 主治医师

    中国医科大学附属口腔医院

    三级

    口腔组织病理科

    1. 调整生活方式 多吃富含钙、低盐和适量蛋白质食物, 注意适当户外活动,避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。 防止跌倒,浴室用防滑垫,加扶手。厨房等地面擦干。 绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg,故平均每日应补充的元素钙量为500mg-600mg。 老年人推荐维生D剂量为400-800IU (10-20μg/d)。多晒太阳。体育运动如打球等要避免,以免跌倒。建议打太极拳。

    2013-08-01 19:31
  • 回答3

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    史占军 主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    关节与骨病外科

    你好: 骨质疏松的预防请到我科室网站www.shizhanjun.com参考专业文章

    2013-08-16 09:26
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是骨质疏松?   骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高,为2:1~6:1。一般女性从40岁开始,男性从50岁以后,骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同,但明显与人种有关。该病多见于白种人,其次为黄种人,黑种人较少。寒冷地带因日照较少,发病率也稍高。 查看全文»

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李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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