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回答1
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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近期失眠可能与情绪、环境、饮食、疾病、不良习惯有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-08-03 11:11
1.情绪：焦虑、紧张等不良情绪易导致失眠。应学会调节，如通过冥想放松。
2.环境：噪音、光线过强等环境因素会影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。
3.饮食：睡前过饱或过饥，或摄入咖啡因等，都可能引起失眠。注意规律饮食，避免睡前饮食不当。
4.疾病：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会导致失眠。需及时就医，明确诊断并治疗。
5.不良习惯：睡前长时间使用电子设备、作息不规律等。改正不良习惯，保持规律作息。
改善失眠需要综合调理，若长期失眠无法缓解，建议到正规医院神经内科就诊。
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