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回答1
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张立民 副主任医师
北京癫痫病医院
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消化内科
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老人经常感冒，增强免疫力可从饮食调整、适当运动、补充营养素、保证充足睡眠、接种疫苗等方面着手。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等；新鲜蔬果也不可少，像橙子、草莓、菠菜等，富含维生素和矿物质。 2. 适当运动：如散步、太极拳等，能促进血液循环和新陈代谢。 3. 补充营养素：可补充维生素 C，如力度伸维生素 C 泡腾片；维生素 D，如悦而维生素 D 滴剂；还可补充锌元素，如葡萄糖酸锌口服液。但要遵医嘱。 4. 保证充足睡眠：每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫功能调节。 5. 接种疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗等，能预防特定疾病。 老人增强免疫力是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若感冒频繁且症状严重，应及时就医。
2024-12-04 20:12
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