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回答1
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刘青梅 副主任医师
山西省人民医院
三级甲等
口腔内科
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富含微量元素的食物有很多，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。 1.肉类：例如瘦牛肉、瘦猪肉，富含铁、锌等微量元素，有助于身体的造血和免疫功能。 2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和多种微量元素的良好来源，其中的硒、锌等对身体代谢有重要作用。 3.豆类：像黑豆、红豆，富含铜、锰等元素，有助于维持身体正常的生理功能。 4.蔬菜：菠菜富含铁和叶酸，西兰花含有丰富的硒，能增强抗氧化能力。 5.水果：橙子富含维生素 C 和铜，苹果含有锌和钾，对身体的健康有益。 总之，饮食多样化，合理搭配这些富含微量元素的食物，有助于维持身体的健康和正常生理功能。
2024-09-22 18:35
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