-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
顾春江 副主任医师
上海市奉贤区中心医院
三级
神经内科
-
饭后运动的时间因人而异，一般取决于食物种类、进食量、个人身体状况、运动强度以及运动类型等。 1.食物种类：如果吃的是易消化的食物，如水果、粥等，通常 30 分钟后可以进行轻度运动；若吃了高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、油炸食品，可能需要 1.5 - 2 小时后再运动。 2.进食量：少量进食后 30 - 60 分钟可运动；大量进食则需等待 2 小时左右。 3.个人身体状况：身体健康的人消化功能较好，饭后运动时间相对较短；而肠胃功能较弱或有基础疾病者，需适当延长间隔时间。 4.运动强度：轻度运动如散步，饭后 30 分钟左右即可；高强度运动如跑步、打球，建议 1.5 - 2 小时后进行。 5.运动类型：有氧运动如慢跑、瑜伽，饭后 1 - 2 小时为宜；力量训练建议 2 小时后开始。 总之，为了避免饭后运动引起不适，应根据自身实际情况合理安排运动时间。若运动后出现腹痛、恶心等不适，应立即停止并休息。
2024-09-22 23:18
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
怎样全面做好婴幼儿护理保健工作
服用湿毒清片有无副作用及能否长期用？
激素对婴幼儿的副作用有哪些
云香精是否能止痛及有无副作用
湿毒清服用症状缓解，能否再服巩固及有无副作用
为何婴幼儿保健手册通常是绿色的
运动前擦正骨水应擦于哪些部位？
夏季带婴幼儿开空调是否合适
服用湿毒清片产生副作用该如何处理
每天常喝茶对身体利弊如何？
使用卡璐丽瘦身产品的副作用情况如何？
仟梅水果瘦的副作用情况如何？
使用普洱酚脂瘦是否存在副作用？
使用克罗米芬会产生什么副作用？
辛伐他汀片的副作用有哪些？影响程度如何？
使用苦瓜瘦身霜对身体是否有不良影响？
服用盐酸地芬尼多片可能产生哪些不良反应？
辛伐他汀分散片的不良反应有哪些？
妇幼保健医院看病水平如何评估
仟梅水果瘦的使用是否存在副作用？